فوائد التفاح

فوائد التفاح الصحية :




1 – التفاح مصدر غني للفالفونيد والبوليفينول ، وكلاهما من مضادات الأكسدة القوية.



2 -- أظهرت الدراسة أن تناول التفاح 100 غم يوميا تساوي حوالى 1500 ملي غرام من فيتامين C.



3 -- التفاح يحتوي على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات التي يمكن أن تعزز الدم.



4 – يحتوي التفاح على الحمض الطرطاري ، الذي يمكن أن يساعد على منع اضطرابات الهضم والكبد.



5 -- عصير التفاح وخل التفاح يمكن أن يساعد من منع تكوين الحجر الكلى.



6 -- الغشاء الخارجي للتفاحه ( القضره ) يمكن أن تساعد في إزالة المواد السامة عن طريق توفير نظام كالاكتورونيك الحمضية الذي يساعد على منع الأمعاء من التلف.



7 -- تناول تفاحة يوميا يمكن ان تخفض الكولسترول والحد من الأمراض الجلدية.





يفيد التفاح في الحالات الاتيه :البدانة والصداع والتهاب المفاصل ، ربو ، التهاب المثانة ، والسيلان ، وفقر الدم والسل ، إلتهاب العصب ، والأرق ، والزكام ، والمرارة والحجارة ، والديدان ، التهاب اللثة




القيم الغذائية : لكل 100 غرام




فيتامين (أ) : 900 I.U.


فيتامين ب : الثيامين.07 ملغ ؛


فيتامين ج : 5 ملغ.


فيتامين (ع) : المبلغ غير مؤكد


الكالسيوم : 6 ملغ.


الحديد : 3 ملغ.


الفسفور : 10 ملغ.


البوتاسيوم : 130 ملغ.


الكربوهيدرات : 14.9 جرام.


السعرات الحرارية : 58